“抜け毛“の原因7つと、美しい髪を維持するために摂るべき栄養素（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

シャワーで髪を洗い流した後、足もとや排水口にたまる抜け毛の量にゾッとしたことはある？　不安になるけれど、実は抜け毛は、たくさんの人が経験しているもの。研究では3人に1人の女性が、ストレスと遺伝的な要因で、抜け毛や薄毛を経験しているみたい。今回は、髪がたくさん抜けてしまう原因や、美しい髪を維持するコツについて、イギリス版ウィメンズヘルスよりご紹介。抜け毛やヘアケアに不安がある人は是非チェックしてみて。 【写真】女性の髪が急に薄くなる4つの要因

1．髪の毛を数日間きつく結んでいた

髪の毛をおだんごや編み込み、ポニーテールなどできつく結んでいる日が続くと、抜け毛が起こりやすいみたい。結んだままの状態が続くと、生え変わる髪の毛が自然に抜け落ちることができないので、髪をほどき、やっと洗えたときにまとめてごっそり抜け毛が出てくるという。いつもより髪を洗う間隔があくと、ブラッシングをしたり洗ったときに髪がいつもより多く抜け落ちると感じるみたい。

2．編み込みやエクステを使っている

抜け毛を悪化させる髪型もあるという。KeraHealthの共同創立者のフェイ・アフガヒによると、「脱毛症は、頭皮に物理的なストレスがかかることで、毛がダメージを受けて髪が抜ける症状です。タイトに編み込むブレイズヘアや、エクステによって起きやすい脱毛症です」とのこと。

3．ものすごくストレスを感じている

ストレスを感じない人はいないだろう。「コルチゾールというストレスホルモンは、すでに伸びている髪の育毛サイクルを、通常より早い段階で休止期の状態に変えてしまいます。不安やストレスを抱えている状態で、抜け毛や脱毛が起きる場合は、ストレス性の脱毛である場合が一番多いでしょう」と明かすのは、Prescription Doctorでメディカルアドバイザーを務めるアラゴナ・ジュゼッペ医師。 「ストレスを抱えている人の中には、気を紛らわすために髪の毛で手遊びをしたり、引っ張って抜く癖が出てしまう場合があります。よって、髪が無くなったり弱くなったりします」と、ジュゼッペ医師は話す。 また、ストレスで食欲がなくなることもあるという。十分なビタミンやミネラルを摂取できていないと、髪が弱くなり、抜けやすくなるそう。ストレスの少ない生活を心がけようと言ってもなかなか難しいものだけど、ヨガや瞑想、定期的な運動を取り入れてストレスの軽減に役立てよう。

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November 05, 2020 at 12:21AM
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