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44歳! シャーリーズ・セロンの“美しいボディー“の秘密(ウィメンズヘルス) - Yahoo!ニュース

一流女優で2児の母親でもあるシャーリーズ・セロン。ものすごく忙しいはずなのに、どうやってレッドカーペットに映える体を維持しているの? 2020年度のアカデミー賞授賞式に参加していた、彼女の食生活とエクササイズの両方に迫ってみた。この内容をオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。

【写真】シャーリーズ・セロンのタイダイ柄スタイリング

現在43歳のセロンはオーストラリア版『Harper’s Bazaar 』に対して、ピラティスが大好きであること、そして植物性食品中心の食生活を送っていることを明かした。

「ピラティスのおかげで体が完全に変わったわ。活動量を常に把握するようにしている。あまり体を動かさなかった日は、たくさん食べない。ご褒美デーにしちゃう手もあるけれど、私は自分に正直だから」

また、2017年の『Red』誌によるとセロンはアルコールを飲まず、毎食必ずタンパク質が豊富な野菜、色の濃い葉物野菜、フルーツを摂るようにしている。『ジュース、ケール、グリーンサラダは毎日摂取しているわ。自分が一番よく見えるのは、健康的な食生活を送り、十分な睡眠時間を確保して、お酒を控えているとき』

ちなみに、「少ない分量を1日6回」食べるのがセロン流。でも彼女も人間なので、常識の範囲内で自分を甘やかすこともある。「ハンバーガーが食べたいときは、我慢せずに4分の1だけ食べる」そう。

ピラティスに加え、セロンはパワーヨガも大好きで、週に2回90分のクラスに参加している。その他にもスピンクラス(最大で週4回)に通ったり、テニスで有酸素運動をしたりとアクティビティは幅広い。

「母に誘われて最近テニスをやってみたの。得意ではないけれど本当に楽しかった。自分が楽しめるエクササイズをすれば、意識しなくてもフィットな体が維持できるわ」

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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February 16, 2020 at 05:01AM
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