美しい人が、良質で心地よい眠りのためにしてるコト。（フィガロジャポン） - Yahoo!ニュース

フィガロジャポン8月号「ココロとカラダの100年美容」では、新型コロナウイルスと共存していく中で必要な心身の健康法やヘルスリテラシーの身につけ方を、医師や専門家の解説とともに紹介しています。 ボーテスター愛用！ デイリー＆夏の新作ヘアケア。 madameFIGARO.jpでは、ボーテスターたちが日々の生活に取り入れているアイテムや習慣を聞きました！　今回は睡眠編をお届けします。

眠りのための準備は入念に！

「良質な睡眠をとるため、お風呂を出てからは照明を暗く、眠る前には脳を鎮静化させるビタミンBを摂取。へそ周りのツボを意識して腹部を温めるのも効果的。寝室にはザ パブリック オーガニックのアロマディフューザーを置き、ベッドに入ってからも、眠りに入るための音楽を流しておく。」（貴子） 「寝る2時間前くらいから、テレビやスマホはあまり見ないようにすると、寝つきがよくなります。」（佐々木茜）

「CBDオイルを経口摂取。そのほか、睡眠の質を上げるために、フラワーエッセンス療法も実践しています。」（渡邉季穂）

睡眠環境を整え、身体をしっかり休める。

「ザ パブリック オーガニック、ロクシタン、バンフォードなど、その日の状態によってピローミストを数種類使い分けます。」（安倍佐和子） 写真左：甘く透明感のあるマジョラム精油と、爽やかなクスノキ精油のハーバルウッディ調。ザ パブリック オーガニック ホリスティック精油ピローミスト ディープ スリープ 60ml ￥3，080/カラーズ　中：ラベンダーを主役に、オレンジ、ベルガモット、マンダリン、ゼラニウムをブレンドした心安らぐ香り。プロヴァンスアロマ ピローミスト（リラクシング） 100ml ￥3，960/ロクシタンジャポン　右：ラベンダーやマジョラム、フランキンセンスが深く穏やかな香りを織りなす。バンフォード ピローミスト 50ml ￥4，180/ピューリティ

「オーガニックコットンのパジャマを着ると、汗をかいても不快になりません。枕や寝具もまめに洗ったり干したりすることで、気持ちよく眠りにつけます。」（青柳文子） 「寝具もナイトウエアも、いまはガーゼで統一。気持ちがよくて寝るのが楽しみに！」（佐々木茜） 「マットレスは、西川のエアーを使用。身体がリラックスして眠りが深くなる。寝る前に好きな香りを布団にかけると、幸せな気分で眠れます。」（シトウレイ） ●問い合わせ先： カラーズ tel:050-2018-2557 https://colours.co.jp プルナマインターナショナル tel:03-6455-4270 https://ift.tt/2OD0Mms ジャナーク・ジャパン 0120-087-075（フリーダイヤル） www.janark.co.jp ロクシタンジャポン カスタマーサービス tel:0570-66-6940 https://ift.tt/2ic2ezB ピューリティ tel:03-5772-2284 https://ift.tt/3h3KSO6 西川株式会社 0120-36-8161（フリーダイヤル） www.nishikawa1566.com ※この記事に記載している価格は、標準税率10%の税込価格です。

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July 17, 2020 at 07:54PM
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